注目のダイエット方法を一挙紹介

芸能人やモデルのお勧めとしてよく紹介されているのが、加圧トレーニングダイエット。腕や太ももの付け根に適度な負荷を掛けることで、ゆっくりとした動きでもハードな運動をしたのと同じだけの効果が得られ、成長ホルモンの分泌を促すダイエット法です。成長ホルモンは思春期をピークに、年をとるごとに分泌量が減っていきますが、血流をコントロールすることで分泌量を増やす事が出来るのです。

加圧トレーニングのコツは、決して完全に血流の流れを止めないことです。血流の流れを抑制しながら運動する事で、筋肉に疲労物質が溜まり、脳の視床下部で、脂肪を分解したり肌にツヤを与える成長ホルモンが分泌されます。少ない運動量で大きな効果を得られ、アンチエイジング効果も期待できますが、自己流でやると思わぬ事故の原因になります。

加圧トレーニングダイエットには、専用のウェアやベルトの購入が不可欠です。血流を抑制するというリスクのある方法を用いるため、自己流で何かで代用を試みようとするのは危険です。そして、専用のベルトはあまり手軽に手を出せるような値段では無いため、長く続けられる自信がある、ある程度経済的に余裕がある方向けのダイエット法とも言えます。